练瘦肚子显迷人身姿

　　风华正茂，想在这天气里显现身姿，可是肚子上的肉怎么看怎么不舒服，怎么办?对呀，还有瑜伽呢，可以轻松减掉小肚子。　　这里就来分享两招吧!多练习，早日减掉小肚子，尽情展现迷人身姿。　　一：扭腰转腿　　先仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。然后，吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。这样可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。　　二：简易V式：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。如此可以锻炼腹部，消除腹背赘肉，做时上半身挺直，但尾椎曾受伤者不宜做。