一到夏天，就容易出汗，出汗后我们的防晒会失效、我们的妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服，尤其是瑜伽的人，畅快的挥洒完汗水之后，低头一闻，那难以描述的气味实在令人尴尬至极。
因此很多人希望避免出汗，待在空调房里，吹电扇、用止汗露……其实汗腺是人体自带的“空调”，经常待在室内不流汗的人，汗腺就会变得瘦小，有汗发不出来，会让人感到闷热又疲倦。
其实，我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在夏天时，通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此，夏天出汗可谓是天人相应、顺应自然的养生机会。练瑜伽出汗，才是真正的养生。
可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在瑜伽挥汗如雨。因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而练瑜伽出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗。所以，每次练完瑜伽，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦
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